10 tévhit az evéssel kapcsolatban

Evéssel és a fogyással kapcsolatos tévhitek

Itt is csak pár példát hozok. Biztos vagyok benne, hogy mindenkinek lesz még pár további ötlete.

1. „A túlsúly az egész családomban probléma volt.“

Ez (érzelmi) azonosulás egy családi vonással. A tudatalatti számára ez egy program: “ha a családomban ez volt, akkor velem is ez lesz”. A családi minta a tudatalatti számára a legerősebb minták közé tartozik.

2. “Nincs elég időm a mozgásra.”

Ez egy önbeteljesítő program és egy védekezés is egyben, amennyiben áttoljuk a felelősséget a körülményekre.

3. “Ez most nagyon sűrű időszak, majd később nekiállok.”

Halogatás és egyben egy nem tudatosult burkolt döntés az önszabotázsra.

4. “Élvezni akarom az életet és nem füvet legelni, mint egy kecske.”

Negatív program: az egészséges étrend rossz ízű, a régi étrend boldogságot okoz.  A tudatalatti összeköti a káros étrendet a jó érzésekkel. Akkor is, ha a szervezetnek ez nem jó érzés. A szervezet jelzéseit így le fogja blokkolni.

5. “Nem akarok naponta egy-két órát edzőteremben szenvedni.”

sportNegatív program: a sport egyenlő szenvedés. Ezért a tudatalatti szabotálni fogja azt.

6. “Nekem ez egyszerűen sose ment.”

A múlt által definiáljuk magunkat. Ez a tudat természetes tulajdonsága. De ez CSAK akkor igaz, ha mi magunk nem változunk. Ha mi változunk, a jövőnk is megváltozik. És mi azért vagyunk képesek megváltozni, mert mások is képesek erre és sokan megtették már. Így nekünk is lehetséges.

7. „Megtörtem a diétát, akkor már mindegy. Most jól belakok végre és majd jövő héten újra kezdem.“

A kudarc a tanuláshoz tartozik. Ha bűnöztünk, akkor amikor rajta kaptuk magunkat, ne gyötörjük magunkat bűntudattal.  Ehelyett korrigáljunk és tanuljunk abból, hogy mi vitt minket rá erre.

8. “Hús nélkül nem lakok jól.”

Ez egy önmagát erősítő program, amit ha valóban mélyen elhiszünk, az agy végre is hajt. Ezek után megehetünk 2500 kalóriának megfelelő ételt, az agyunk mégis fél óra múlva jelezni fog a programnak megfelelően, hogy “éhes”.

9. “Gazdagon kell reggelizni.”

Ez egy remek ürügy a túlevésre. Csak képzeljünk el egy szállodai svédasztalos reggelit.

10. “Napi többszöri bőséges étkezés szükséges a szervezetnek.”

Nem akkor eszik az illető, amikor éhes, hanem amikor “annak ideje van” és nem annyit eszik, amennyire szüksége van, hanem amennyit szokott.

11. “Egy étkezés akkor étkezés, ha több fogásből áll.”

Az is szokás és program kérdése, mit tekintünk ételnek és étkezésnek. Ha ez csak a leves-második-desszert konstellációban elfogadott a tudatunk számára, akkor az étkezéseink nem sok köszönőviszonyban lesznek a testünk igényeivel.

12. “Mindent meg kell enni a tányérról.”

Sokan így voltunk nevelve. Ez pedig egy pavlovi reflex arra, hogy vegyük figyelmen kívül a test telítettség jelzését és ehelyett az elénk tett étel határozza meg a telítettségérzetünket.

13. “Jajj, edd már meg ezt a kicsit, ne tegyük már el a maradékot holnapra!” vagy “Megeszed a gyerek maradékát?”

Ezzel a “konyhamalacként” funkcionáló családtag, többnyire apuka, gyakorlatilag szemetesként működik.

14. “Evés után egy kis édeset kell enni.”

Ez a program addig nem fog minket békén hagyni, amíg egy kis édességgel be nem fejezzük az étkezést.

Nem azt mondom, hogy nem szabad húst enni, vagy hogy csak bizonyos módon szabad az ételeket kombinálni. A lényeg az, hogy a testünk pontosan tudja mire van szüksége. De egész pici kortól leszoktunk arról, hogy ezt meghalljuk, vagy megtanuljuk értelmezni.

És itt el is érkeztünk a következő sarkalatos ponthoz: a test jelzéseinek félreértelmezéséhez. Ha érdekel mi az a 10 tipikus jelzés, amit leggyakrabban félreértelmezünk, akkor katt ide:

A testünk 10 jelzése, amiket félreértelmezünk

 

Vélemény, hozzászólás?